den sygdom og opkastning De kan opstå af meget forskellige årsager: fordøjelsesinfektioner, fordøjelsesbesvær, medicinske behandlinger såsom kemoterapi eller livsstadier som f.eks. graviditetSelvom antiemetiske lægemidler er hjørnestenen i behandlingen, når de er ordineret af en læge, ordentlig ernæring Og visse livsstilsændringer kan i betydelig grad bidrage til at reducere ubehag, forbedre hydreringen og forhindre vægttab.
Tør og kedelig mad til at berolige maven
masse kiksKiks, en type tør, let saltet kiks, er en af de mest forbrugte fødevarer i tilfælde af sygdomDe virker rigtig godt, når der er kvalme på grund af sult eller under graviditet, fordi de hjælper med at holde maven fuld af mad uden at være tung.
Det er at foretrække spis langsomt og små bidderDette letter fordøjelsen og reducerer risikoen for, at maven reagerer med opkastning. Andre tørre fødevarer Ristet brød, usødet morgenmadsprodukter, brødstænger eller almindeligt ristet brød er generelt veltolererede. At spise dem som det første om morgenen kan reducere ubehag om morgenen.
Hvis trangen til at kaste op kommer fra en maveinfektionDet er muligt, at kroppen ikke korrekt optager disse fødevarer. I så fald er det tilrådeligt at fordele måltiderne, kun spise små portioner og prioritere klare væsker for at undgå [følgende]. dehydrering, såsom milde bouillon eller vand i små slurke.
Ingefær: et klassisk middel mod kvalme
El ingefær Det er en knold, der tilbyder mange sundhedsmæssige fordele og virker særligt effektivt i behandlingen af fordøjelsesforstyrrelserKvalme forårsaget af fordøjelsesbesvær, mavesmerter eller graviditet kan lindres. Flere undersøgelser har observeret, at det kan hjælpe med kvalme forårsaget af medicinsk behandling, selvom brugen altid bør diskuteres med en sundhedsperson, hvis du tager medicin.
Det kan indtages på forskellige måder; den enkleste er tygge små stykker frisk ingefær i moderate mængder. Hvis du ikke kan lide smagen, anbefales det at tilberede en mild infusionSkær ingefær i små stykker, kom dem i kogende vand, lad det trække i 5 minutter, tag det af varmen, og lad det hvile i yderligere 10 minutter, før du drikker det. Drik infusionen. lentamente og i små slurke for at vurdere tolerancen.
Mere æstetisk tiltalende formater kan også anvendes, som f.eks. bløde ingefærbolsjerIngefærkager eller ingefærsmagede sodavand. I alle disse former er det tilrådeligt at starte med små mængder for at kontrollere individuel tolerance og undgå interaktioner med medicin.
Hvide ris og andre letfordøjelige muligheder
El hvid ris, en stærkt anbefalet mad i tilfælde af diarréDet er også effektivt mod kvalme og opkastning. Det er en ingrediens blød og letfordøjelig Det giver energi uden at irritere maven. Det er især nyttigt efter episoder med fordøjelsesbesvær, maveinfektioner eller under graviditet.
Ris kan kombineres med andre bløde fødevarer såsom kartoffelmos, almindelig pasta uden fede saucer, hvidt brød eller meget lette nudelsupper. Disse retter giver mulighed for en gradvis genopretning af kalorier og næringsstoffer uden at overbelaste fordøjelsessystemet. Når kvalme er relateret til kemoterapi eller andre behandlinger, tolererer mange mennesker kolde eller stuetemperaturerede fødevarer bedre, da de afgiver mindre lugt; at lade retterne køle lidt af kan forbedre deres velsmag.
Kyllingebouillon og klare væsker til hydrering
En anden madvare, der kan lindre kvalme, er... kylling bouillonDet anbefales at tilberede det i en naturlig og hjemmelavetUndgå at bruge dehydrerede eller koncentrerede krydderier, der øger smagen eller saltet. Hvis grøntsagerne i bouillonen er usmagelige, kan du kun spise væsken og små stykker kylling.
Det er vigtigt at indtage det i små mængder og spis langsomtstopper ved tegn på forværring. Bouillonen hjælper med at forbedre hydrering og leverer lysenergi. Andre klare væsker Normalt tolereres vand, mild te, filtreret æblejuice eller isotoniske drikke, altid i små slurke.
Efter gentagen opkastning Det er tilrådeligt ikke at tvinge fast føde i et par timer og at fokusere på kolde eller lunkne væsker; selv det at sutte på isterninger eller små stykker gelatine kan hjælpe med at genopfylde væske og elektrolytter på en tålelig måde.
Hvis der på trods af disse foranstaltninger opstår tegn på betydelig dehydrering (meget mørk urin, intens svimmelhed, manglende evne til at drikke) eller hvis opkastning varer ved i flere dage, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson med det samme for at vurdere specifikke behandlinger og forebygge komplikationer.
Vælg mindre måltider, bløde, tørre eller kolde fødevarerAt kontrollere stærke lugte og bruge midler som ingefær eller hjemmelavet bouillon hjælper med at opretholde energi og velvære, samtidig med at man overvinder en kvalmeepisode, uanset dens oprindelse.